ホットヨガLAVAに通い始めると、
「バームって塗った方がいいの？」
「塗っている人が多いけど、本当に必要？」
と気になる人は多いです。
実際、スタジオを見ると、
バームを塗っている人もいれば、何も塗らずに参加している人もいます。
そのため初心者ほど、
「塗るのが正解？塗らない方がいい？」
と迷いがちです。
私は実際にLAVAのホットヨガを体験してみて、
バームを塗るかどうかで、発汗の体感がかなり違うと感じました。
その結果、今ははっきりと「塗る派」です。
この記事では、
を、初心者にもわかりやすく解説します。
無理に使う必要はありませんが、
知っておくと失敗しない情報をまとめました。
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ホットヨガLAVAのエッセンシャルバームとは？
ホットヨガLAVAで使われるバームは、
体を温めたり、マッサージをサポートしたり、発汗性を促すめのアイテムです。
LAVAのオンラインショップで販売しています。香りも色々あるので選べますよ。私は柑橘系が好きなので、グレープフルーツ&レモンの香りがするのを購入しました。LAVA限定で楽天などでは販売されていないようです。
エッセンシャルバームの主な特徴は以下です。
医薬品ではありませんが、
発汗を促す魔法のアイテムです
あくまで、
体を動かしやすくしたり、温かくするためのサポート用品です。
そもそもバームは塗った方がいい？
結論から言うと、
必須ではありません。
LAVAのホットヨガは、
バームを塗らなくても十分汗をかけます。
ただし、
こうした人は、
「塗った方が快適」と感じやすいです。
私はホットヨガは「塗る派」です【体験談】
正直に言うと、
初回はいらないなと思って、購入しませんでした。
2回目のレッスンの時は塗らずにやってみたんです。そしたら、あれ？汗が出ないなって。。。
この前はあんなに汗びしゃびしゃだったのに、中盤くらいまで全然でした。
なので、バームを購入してレッスンに参加したんです。
バームを塗るかどうかで発汗の体感が全然違いました。
私の場合は、
という違いがありました。
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特に差を感じたのは、
- 鎖骨や肩まわり
- 二の腕
- 足の甲
です。
バームを塗ることで、
じわっと温まり、体がぽかぽかする → 動き始めから汗が出る
この流れが早くなります。
もちろん、
汗の量＝痩せるではありません。
それでも、
「ちゃんと巡っている感じ」
「今日も動けている感覚」
があり、私は塗る派になりました。
バームを塗るメリット
体が温まりやすい
マッサージ効果（皮膚を刺激すること）により、
体が温まりやすくなります。
保湿対策になる
ホットヨガは大量に汗をかくため、
乾燥しやすい人にも向いています。
気分が上がる
香りつきバームは、
リラックス効果（香りによる心理的作用）もあります。
バームを塗らない方がいい人
すべての人に向いているわけではありません。
以下に当てはまる人は注意しましょう。
- 肌が弱い
- ベタつきが嫌い
初心者は、
最初の1〜2回は塗らずに参加し、
様子を見るのがおすすめです。
LAVA専用にこだわらなくてもいい理由
LAVAでは3150円（税込）〜販売されていますが、お試しして見たいなという方には、ちょっと割高に感じ流かもしれません。
1000円台でもオーガニック生のバームが市販されているので、そちらを使用しても問題ないかなと思います。私も今使用しているのがなくなったら、別のエッセンシャルバームを試してみようかなと思います。
ホットヨガに使いやすいエッセンシャルバームの選び方
楽天で探すときは、以下を基準にしています。
- 天然由来成分が中心
- 合成香料・着色料が少ない
- 全身に使える
- テクスチャが硬すぎない
「痩せる専用」より、
毎日使えるかどうかを重視しましょう。
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バームあり・なしの違いを比較
| 比較項目 | バームあり | バームなし |
|---|---|---|
| 発汗の体感 | 早い | 通常 |
| 汗の量 | 大差なし | 大差なし |
| 保湿 | あり | なし |
| 肌刺激 | 人による | 少なめ |
| 手軽さ | 準備が必要 | そのままOK |
バームを塗るおすすめタイミングと部位
タイミング
- レッスン開始5〜10分前
- レッスン後のケア用
部位
- 肩
- 鎖骨
- 太もも
- ふくらはぎ
- お腹
- 二の腕
首や顔は避けましょう。
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まとめ：ホットヨガLAVAのバームは「必須ではないが、合う人には最高」
ホットヨガLAVAのバームは、
必須ではありません。
ただし、
- 発汗の立ち上がりを感じたい
- 冷え・むくみが気になる
- ヨガ時間をもっと快適にしたい
そんな人には、
オーガニックバームという選択肢はとても相性が良いです。
私は実体験から、
「塗った方が全然違う」派です。
LAVA専用にこだわらず、
自分に合うバームを選んで、
ホットヨガをもっと心地よく楽しみましょう。
初回の体験だと、塗ってくださいって小さなケースに入ったバームを渡してくれます。初めてだと、塗ってレッスンするときと塗らずにレッスンする時との違いがわからなかったので、初めはいらないかなと私も思っていました。