LAVAのレッスンに「スクリーンレッスン」があるのをご存じですか。
実際のインストラクターはスタジオにいません。
前方のスクリーンに映る映像インストラクターの誘導で進むレッスンです。
いわば、オンラインレッスンの「スタジオ版」のような形式です。
正直、最初は少し不安になりませんか。
スクリーンだけだと、ちゃんとできるのか心配になります。
ポーズが合っているのかも気になります。
今回、私は「ハーモニックブリージングヨガ 強度1.5」のスクリーンレッスンを受けてみました。
まず驚いたのが、ほぼ満席だったことです。
想像以上の人気でした。
強度は1.5なので動きはゆるめです。
それでもしっかり身体を使う感覚はありました。
音楽に合わせて呼吸とポーズをつなぐ新感覚レッスンです。
いつものヨガとは少し違う印象でした。
この記事では、初心者3ヶ月目の私が感じた本音を紹介します。
メリットもデメリットも正直にまとめました。
体験を迷っている方の判断材料になれば嬉しいです✨
ハーモニックブリージングヨガとは？
ハーモニックブリージングヨガは、
呼吸と音楽を大切にしたレッスンです。
ゆらゆらと揺れる動きが多く、
心を落ち着かせる音に合わせてと呼吸や動きをつけるのが特徴のレッスンです。
なお、このレッスンは
通常のインストラクター誘導で行われる回もあります。
今回私が受けたのは、
「スクリーン形式」でした。
スクリーンレッスンの特徴
スクリーンレッスンとは、
映像に映るインストラクターの誘導で進むレッスンです。
開始時はスタッフが入室します。
その後は換気などで出入りする程度です。
同じプログラムでも、通常のインストラクター誘導型のレッスンもあります。
スクリーンレッスンの流れ
開始前の雰囲気
スタジオはほぼ満席でした。
スクリーンが前方に設置されています。
マット位置によっては見づらい場合があるので、場所は重要かなと思います。
レッスン中の進み方
音声ガイドに合わせて動きます。
呼吸とポーズをリンクさせます。（呼吸法＝吸う・吐くを意識すること）
ゆらゆら揺れる動きが多めです。
瞑想的な空気感があります。
実際に受けて感じたメリット
特に「人目を気にしなくていい」は大きいです。
なぜなら！みんなスクリーンに集中してます。
他のレッスンと異なるようなポージングもあるので、
きちんとスクリーンを見ていないとついていけない感じはあります。
ゆるい動きでも結構汗はかきました。
リラックス効果はありました。
正直に感じたデメリット
初心者には少し不安です。
私は3ヶ月目ですが迷いました。
修正してもらえない点は注意です。
（アジャスト＝姿勢の修正）
通常レッスンとの違いを比較
| 項目 | 通常レッスン | スクリーンレッスン |
|---|---|---|
| 指導 | 直接あり | 映像のみ |
| 修正 | してもらえる | なし |
| 緊張感 | ややある | 少なめ |
| 集中度 | 高い | 音楽で高まる |
| 初心者向き | ◎ | △ |
違いは明確です。
安心感を求めるなら通常がおすすめです。
ここで一度お伝えしたいのは、
合うかどうかは受けてみないとわからないということです。
私は体験だけでも十分価値があると感じました。
入会するかどうかは、そのあとで決めれば大丈夫です。
まずは雰囲気を知るつもりで体験してみるのがおすすめです。
強度1.5はどんな人に向いている？
がっつり運動したい人には物足りません。
初心者には不向き？3ヶ月目のリアル
正直に言うと、スクリーンレッスンは、完全初心者は不安です。
基本ポーズを知らないと迷います。
私は3ヶ月目です。
それでも一瞬止まりました。
最初は通常レッスンでインストラクター誘導があった方が安心です。
慣れてから挑戦がよい流れかなと思います。
ほぼ満席だった理由を考察
この3つが理由だと感じました。
忙しい人のリセット時間として
選ばれている印象です。
気分転換としての価値
大きな達成感はありません。
しかし心が落ち着きます。
神秘的な音楽が効果的です。
非日常感があります。
ストレス発散目的には向いています。
体験してわかった
スクリーンレッスンは「少し慣れてきた人向け」です。
初心者は通常レッスンから始めましょう。
慣れたら選択肢としてありです。
レッスンの雰囲気は受けてみないとわかりません。
まずは通常レッスンで安心して体験してみましょう。
真紀さん💕
2日目
「午後② 幸せの攻略法を学ぶ ― 主体性・感謝体質」
こちらのお話を聞いて、
私はこれまで“感謝”を勘違いしていたのかもしれない、と気づきました。
お話を聞いている中で、
「ありがとう」という言葉も、
波動やフォトン、そして脳科学でつながっているということに、本当に驚きました。。。
“ありがとう”は、ただの言葉ではなく、
エネルギーであり、現実に影響を与えるものだったのだと知り、衝撃を受けました。
過去も、未来も、そして今この瞬間も、
すべては「ありがとう」という意識によって、出来事が引き寄せられてくる。
そう思った時、
これまでの自分の感謝は、
どこか表面的で、まだ浅かったのかもしれないと感じました。
お話を聞けば聞くほど、どんどん引き込まれていき、
「こんな大切なことを、今まで誰も教えてくれなかった」
そんな想いが込み上げてきました。
これからは、特別なことだけでなく、
日常のすべての出来事に対して、感謝の意識を持っていこうと思います。
そして、
「言葉は人生のレールです」
という言葉が、とても深く心に残りました。
昔から言霊という言葉がありますが、
それは精神的な話だけではなく、
波動や量子の世界ともつながっているのだと理解できました。
私は思ったことをすぐ口にしてしまい、
周りを驚かせてしまうこともありますが（笑）、
これからは、自分の発する言葉を大切にし、
意識して選んでいこうと思います。
この学びに出会えたことに、心から感謝しています✨
