LAVAのネイチャーフィールヨガを受けてみました。
私はホットヨガをはじめてもう直ぐ3ヶ月が立ちますが、
お腹を意識したり内腿に力を入れる立ちポーズがとても苦手でした。
すぐにぐらつき、他の方がぐらつくと私もつられてしまい、
集中も続きませんでした。。。
ですがこのレッスンでは、なんかよくわらかないけど、
気づけば長く立てていました。
音に身をゆだね、自然をイメージしながら動く。
ただそれだけで、感覚が変わりました。
この記事では、
ネイチャーフィールヨガ体験でできるようになったことを具体的に解説します。
ヨガ初心者の方や、ダイエット目的の方にも参考にしてください。
体験を迷っている方の判断材料になれば嬉しいです✨
ネイチャーフィールヨガとは？
ネイチャーフィールヨガは、
自然音とイメージを使うヨガです。
草原、地平線、ジャングル。
最後は宇宙空間。
音の世界に入りながら動きます。
ポーズの完成度より、
感覚を大切にするレッスンです。
体験前の私の悩み
立ちポーズが苦手
立位（立った姿勢）は筋力が必要です。
体幹（体の中心の筋肉）も使います。
私は、
- すぐに疲れる
- 足がぐらつく
- 周りの方がぐらつくとつられる
という状態でした。
集中力が続かない
雑念が浮かびます。
- 今日の予定
- 仕事のこと
- 家族のこと
「今」に集中できませんでした。
レッスンの流れと特徴
レッスンが始まると、草原の音が流れました。
「草原にねそべっているイメージです」
次に、海の音が聞こえてきます。
「地平線を眺めているイメージです」
その言葉で視線が安定しました。
目線が安定すると体も安定します。
象になって大地を踏む。
鳥になって軽やかに立つ。
動きは複雑ではありません。
繰り返し中心です。
そのため迷いが減ります。
立ちポーズができるようになった理由
気づけば、
いつもより長く立てていました。
理由は3つです。
苦手意識が薄れました。
別角度からポーズを理解できた話
普段は形を意識するヨガが多いです。
今回のネイチャーフィールヨガは感覚でした。
ボディアウェアネス（身体感覚の認識）が高まりました。
そして気づきました。
ヨガの動きや感覚は、
ビジネスにも置き換えられるということです。
できないと思っていることも、
見方を変えるだけで変わります。
角度を変える。
視点を変える。
すると「できた」に変わります。
ネイチャーフィールヨガは、思考の柔軟性も鍛えてくれます。
正直、合うかどうかは受けてみないとわかりません。
私は体験だけでも十分価値があると感じました。
入会するかどうかは、そのあとで決めれば大丈夫です。
ダイエットとメンタルへの効果
| ダイエット面 | メンタル面 |
|---|---|
| 立ちポーズが安定すると、 ✅下半身強化 ✅体幹強化 ✅姿勢改善 基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が上がります。 | 自然音は副交感神経（リラックスの神経）を刺激します。 ✅ストレス軽減 ✅集中力向上 ✅継続しやすい 心が整うと、行動も整います。 |
他のヨガとの比較
| 比較項目 | ネイチャーフィールヨガ | パワーヨガ |
|---|---|---|
| 強度 | やや低め | 高め |
| 発汗量 | 中程度 | 多い |
| 初心者向き | ◎ | △ |
| 集中方法 | 音と想像 | 動き中心 |
体力に自信がない方にも安心です。
体験前に知っておきたいこと
- ポーズは完璧でなくて良い
- イメージを楽しむ
- 比較しない
大切なのは「感じる」ことです。
レッスンの強度や雰囲気は、
受けてみないとわかりません。
私は体験だけでも十分価値があると感じました。
入会するかどうかは、そのあとで決めれば大丈夫です。
まずは雰囲気を知るつもりで、
一度体験してみましょう。
まとめ
ネイチャーフィールヨガは、
想像力を使うヨガです。
立ちポーズが苦手だった私でも、
長く保てるようになりました。
見方を変えるだけで、できることは増えます。
体だけでなく、
思考も整うレッスンでした。
少しでも気になるなら、
体験から始めてみましょう。
