ホットヨガを始めたいと思ったとき、多くの人が最初に迷うのが 「LAVAとカルド、どっちがいいの？」 ということです。
どちらも人気スタジオで、ダイエットや健康づくりに効果的なプログラムが充実しています。
しかし、料金・設備・レッスンの種類・強度（どれくらいハードか）などに違いがあります。
この記事では、初心者でもわかりやすいようにLAVAとカルドを10項目で徹底比較します。
あなたの目的に合ったスタジオを選ぶことで、楽しく続けられ、効果も実感しやすくなります。ぜひ最後まで読んで、自分にぴったりのホットヨガを見つけてください。
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ホットヨガLAVAとカルドはどう違う？
ホットヨガは大量に汗をかくことで代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。LAVAとカルドはどちらも大手スタジオですが、特徴が大きく異なります。
LAVA（ラバ）の特徴
- 全国に460店舗以上
- レッスンプログラムが豊富で「強度」表示がわかりやすい
- 少人数制でインストラクターの指導が丁寧
- 女性専用スタジオが多く、初心者が通いやすい雰囲気
- 予約システムが使いやすい
CALDO（カルド）の特徴
- 全国に120店舗以上
- 予約不要で好きなタイミングで通える
- 加湿器や遠赤外線ヒーターを使った「美肌ホットヨガ環境」
- ジム併設店舗が多く、トレーニングもできる
- 料金がLAVAより安めでコスパが良い
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LAVAとカルドを10項目で徹底比較
以下の表でわかりやすくまとめました。
LAVA vs CALDO 比較表
| 比較項目 | LAVA（ラバ） | CALDO（カルド） |
|---|---|---|
| 料金 | やや高め | 安い・コスパ良い |
| レッスン予約 | 予約制 | 予約不要 |
| 強度の種類 | 豊富でわかりやすい | 少ないが初心者向け多い |
| 初心者対応 | 非常に手厚い | やさしめプログラム多い |
| ダイエット向け | ◎（強度高め豊富） | ○（初心者向け多い） |
| スタジオ環境 | 常温ヨガもあり | 遠赤外線×加湿で超温かい |
| 通いやすさ | 店舗数が最多 | 一部エリアで強い |
| 体験料金 | キャンペーン多数 | 990円など安い |
| 女性の通いやすさ | 女性専用が多い | 共用も多い |
| ジム併設 | 少ないがピラティスもあり | 多い |
料金・コスパで比較
LAVAはレッスンの質が高いぶん料金もやや高めです。一方、カルドはジム併設でコスパが良いと感じる人も多いです。
LAVAが向いている人
- 初心者で手厚いサポートがほしい
- 丁寧な指導で正しく体を動かしたい
- プログラム数が多いほうが嬉しい
カルドが向いている人
- とにかくコスパ重視！
- ジムとヨガを両方楽しみたい
- 予約不要のほうが続けやすい（行きたい時にいける）
レッスン内容・強度で比較
初心者向けレベル
ダイエット向けレベル
通いやすさ・店舗数で比較
LAVAの店舗
カルドの店舗
地図での表示はなかったので、、、💦参考までに
自宅・職場の動線に合うかチェック
- 平日通うか、休日か
- 職場と家、どちらにあると便利か
- 予約が必要かどうか
などを決めると選びやすいです。
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効果で比較（ダイエット・柔軟性・代謝UP）
ダイエット目的の場合
どちらも痩せる人は痩せますが、運動難度はLAVAが上。
健康・リフレッシュ目的の場合
カルドの「遠赤外線×加湿」は美肌効果が高く、心地よい暖かさで癒されます。
雰囲気・スタジオ環境で比較
LAVAは女性専用が多く安心感があります。
カルドは広いスタジオやジム併設で開放感があります。
女性が通いやすいスタジオは？
落ち着いて、レッスンを受けたいなら、断然LAVAです！
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初心者はどっちを選ぶべき？
あなたのタイプ別おすすめ
| LAVA | カルド |
|---|---|
| ✅ 初心者＆丁寧に学びたい ✅ 運動不足をしっかり改善 | ✅ コスパ重視＆予約が苦手 ✅ ゆったりリフレッシュ |
【体験者の声】実際に通ってわかった違い
レッスンの雰囲気
汗のかき方の違い
まとめ：LAVAとカルド、どちらが合う？
どちらも魅力があり、どちらも“正解”です。
大切なのは あなたの目的に合っているかどうか です。
| ✔ LAVAがおすすめ | ✔ カルドがおすすめ |
|---|---|
| ・正しく学びたい ・ダイエット効果を上げたい ・初心者で不安がある | ・コスパ重視 ・予約不要がいい ・ジムも使いたい |
まずは無料の体験レッスンからやってみることをオススメします！
私はお家の近くにあり平日も通いたいし、予約してきちんとレッスンしたいので、LAVAにしました。