ホットヨガで汗だくになると、レギンスの脱ぎ着って地味に大変ですよね。厚手から薄手に変えたら一気にラクになりました。ホットヨガに合うのは「薄手×ホールド感」。常温ヨガとの使い分けや、実際に脱ぎ着しやすかった一枚まで、体験ベースで正直にまとめます。

LAVAのFun Shape Beautyを実際に受けてみた正直レビュー。バレエ・ピラティス・コアの4パート構成、常温なのに滝汗の理由、持ち物や滑り止めのリアルまで体験談でお伝えします。受ける前の不安がスッと軽くなる準備リストは必見です。

LAVAの新レッスン「Asian Music Yoga」を体験レポート。三線の音色に包まれながら、日本・バリ・インド・中国・韓国の5カ国を旅するような60分。他では味わえないポーズや国ごとの挨拶まで、実際に受けた感想を正直にお届けします。続きで魅力の全貌を。

夏に痩せても秋に体重が戻ってしまう原因は冷房による代謝低下。ホットヨガで基礎代謝と自律神経を整え、リバウンドしない体をつくる方法を8月後半から始める先取り対策として紹介します。

「汗をかいた＝痩せた」は誤解？ホットヨガのダイエット効果の仕組みと、痩せない人に共通する原因、週2〜3回・3ヶ月で結果を出す続け方を解説します。

くびれや姿勢改善は、体幹の基礎から。ピラティスで体幹を整えるほど、くびれにアプローチできると実感しました。LAVAでマシンピラティスを体験した筆者が、初心者にこそ少人数制レッスンをおすすめする理由を正直に解説。自分のペースで始めたい方は、体験できるスタジオもチェックしてみてください。

くびれや姿勢改善は、体幹の基礎から。ピラティスで体幹を整えるほど、くびれにアプローチできると実感しました。LAVAでマシンピラティスを体験した筆者が、初心者にこそ少人数制レッスンをおすすめする理由を正直に解説。自分のペースで始めたい方は、体験できるスタジオもチェックしてみてください。

LAVAマシンピラティスの全23プログラムを、カテゴリ・レッスン時間・強度つきで一覧にまとめました。体験レッスンで受けられるレッスンや、初心者がどれから始めるべきかも解説。実は開催店舗が限られている点も要チェック。受ける前に知っておきたい情報をまるごとお届けします。

LAVAのマシンピラティス2回目で、上半身レッスン「Back&Arms+ 3.5」に挑戦。ヨガ歴7ヶ月の筆者が、難しさやヨガとの違いを正直にレポートします。実は「始める順番」にコツがありました。どのプログラムから受ければいいか迷っている方は、ぜひ読んでみてください。