くびれや姿勢改善は、体幹の基礎から。ピラティスで体幹を整えるほど、くびれにアプローチできると実感しました。LAVAでマシンピラティスを体験した筆者が、初心者にこそ少人数制レッスンをおすすめする理由を正直に解説。自分のペースで始めたい方は、体験できるスタジオもチェックしてみてください。

LAVAマシンピラティスの全23プログラムを、カテゴリ・レッスン時間・強度つきで一覧にまとめました。体験レッスンで受けられるレッスンや、初心者がどれから始めるべきかも解説。実は開催店舗が限られている点も要チェック。受ける前に知っておきたい情報をまるごとお届けします。