LAVAのヨガフローリラックスを体験！ゆったりした動きなのに汗が滝のように出る不思議なクラス。音楽に合わせて呼吸を整えるだけで、ストレスが和らぎ心も体もほぐれました。ダイエットや健康づくりを考えている方にもおすすめの体験レポです。

ぎっくり腰でもホットヨガはできるのか？安静にすべき期間や再開の目安、実体験をもとにわかりやすく解説。無理せず回復を早めるポイントも紹介します。

背骨と肩甲骨を丁寧に動かす「背中美人ヨガ2.5」は、美姿勢やダイエットに効果的な人気レッスン。プランクや弓のポーズまで登場する本格派の強度や実体験を、初心者にもわかりやすく解説します。

開脚フローヨガ3.5を実際に受けた体験談を詳しく解説。ストレッチ・筋肉の使い方・筋肉の収縮という3つのポイントから、なぜ開脚しやすくなるのかを初心者にもわかりやすく紹介します。きついけれど効果を感じたリアルな変化もまとめました。

ホットヨガの頻度は週何回がベスト？毎日通ってもいいのか、やりすぎは体に悪いのかを初心者向けに解説します。ダイエットや健康効果を高める最適な頻度や水分補給のポイントも紹介します。

生理中でもホットヨガは受けられる？実際にLAVAに通ってわかった、生理の日でも安心して受けられる優しいレッスンをまとめました。無理なく続けるための選び方や注意点も体験談ベースで解説します。