【体験レポ】キャンセル待ち必至のLAVAホットピラティス、実際どうだった？

「ホットピラティスって気になるけど、ヨガと何が違うの？」「ホットな環境でマシンピラティスやるって、きつそう…」そんな気持ち、すごくわかります。

私もずっと気になりながら、なかなか予約が取れずにいたLAVAのホットピラティス。キャンセル待ちをしてやっっと受けられたので、初心者目線でリアルにレポートします！

ヨガとは全然違う呼吸法、常にお腹に力を入れながら動くきつさ（笑）、でも終わった後の爽快感はいつものレッスンとは別格でした。

この記事では、ホットピラティスやホットヨガが初めての方に向けて、レッスンの内容・ヨガとの違い・実際に感じたことをぜんぶ正直にお伝えします。「自分に合うか不安」「体験してみようか迷っている」という方の背中を、少しでも押せたら嬉しいです。

実は、ホットピラティスはLAVAの公式サイトには掲載されていない、会員限定のレッスンなんです。だからこそ「どんな内容なの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。

まずはLAVAの体験レッスンから試してみるのが、ホットピラティスへの一番の近道です。ぜひチェックしてみてください。

👉今なら0円で体験！LAVAの体験レッスンはこちら

キャンセル待ちしてでも受けたかった理由

LAVAに通い始めてから、ずっと気になっていたレッスンがありました。
それが「ホットピラティス」です。

通常のヨガレッスンと違い、少人数制で開催されるため、予約を入れようとしてもすぐに満員になってしまうんです。

何度かチャレンジしてやっとキャンセル待ちで滑り込めたとき、「これは期待できる…！」と感じました。

人気には理由があるはず。
そう思いながら受けてみると、確かに「これは埋まるな」と納得できるレッスンでした。

LAVAのホットピラティスってどんなレッスン？

LAVAが提供するホットピラティスは、ホットヨガの環境（高温多湿）＋ピラティスの動きを組み合わせた、会員限定の特別なレッスンです。

公式ページには、マシンを利用した、ホットマシンピラティスはありますが、
今回のホットピラティスは、マシンを使用しません。

マシンを使用するホットピラティスは、対応店舗が限られている場合があります。 また、ホットマシンピラティスは体験レッスンを実施している店舗もあるそうです。 受講をご検討の方は、事前にLAVAの各店舗へご確認ください。 なお、この記事でご紹介しているのはマシンを使用しないマット上のホットピラティスです。
👉 ホットマシンピラティスの詳細はこちら（LAVA公式）

公式の説明によると、「心地よい音の中でリズムに合わせて呼吸と動作を丁寧に行う」スタイルで、体幹（たいかん：身体の中心部の筋肉）を強化しながら、引き締まったボディと美しい姿勢を目指せる内容となっています。 引用：LAVA予約ページより

「ピラティスってジムにある大きなマシンを使うやつでしょ？」と思っていた方、安心してください。今回私が受けたホットピラティスはマットだけで行うシンプルなスタイルです。マシンは使用しません。

マシンを使用するホットピラティスは、対応店舗が限られている場合があります。 また、ホットマシンピラティスは体験レッスンを実施している店舗もあるそうです。 受講をご検討の方は、事前にLAVAの各店舗へご確認ください。 なお、この記事でご紹介しているのはマシンを使用しないマット上のホットピラティスです。
👉 ホットマシンピラティスの詳細はこちら（LAVA公式）

ホットな環境でピラティスを行う会員限定の特別レッスン。少人数制なので早めの予約が必須！キャンセル待ちも争奪戦です！

ヨガとピラティス、何が違うの？

「ヨガとどう違うの？」これが一番気になるところですよね。実際に受けてみて、「これは別物だ」とはっきり感じました。

呼吸法がまったく違う

ヨガでは「鼻から吸って鼻から吐く」が基本ですが、ピラティスの呼吸は少し違います。

ピラティスでは「お腹を常に引っ込めた状態で呼吸する」というのが基本です。これが最初はなかなか難しくて、吸っているのか吐いているのかわからなくなりました（笑）。

「インプリント」という骨盤の位置が大事

ピラティスでよく出てくる言葉が「インプリント（imprint）」です。

インプリントとは、腰を床に軽く押しつけるように骨盤を後傾（こうけい）させた状態のこと。腰と床の間に隙間を作らず、自然なアーチをつぶすイメージです。

この骨盤の位置を意識することで、体幹が正しく使えるようになり、腰への負担も減ります。最初は「どこに力を入れればいいの？」と戸惑いましたが、インストラクターの方が丁寧に教えてくれました。

「おやすみのポーズ」がない！

ヨガの最後には「シャバアーサナ（おやすみのポーズ）」と呼ばれる、仰向けで全身を脱力させる時間があります。でも、ピラティスにはこれがないんです。

最後まで体幹を意識しながら動き続けるので、ダラッとする余裕がなかったです（笑）。

ヨガとは呼吸法・骨盤意識・締めのポーズまで別物。でもその分、終わった後の達成感は格別！

実際のレッスンで感じたこと【正直レポ】

ここからは、実際に受けてみてリアルに感じたことをお伝えします。良いことも、きつかったことも、包み隠さず書きますね。

スタジオの雰囲気は「明るくてアクティブ」

通常のホットヨガは、落ち着いた照明と静かな音楽が特徴的ですよね。でもホットピラティスは少し違いました。

「ヨガっぽい静かな空間」を想像していたので、最初は少しびっくりしました。でも動き出すと、アップテンポな音楽がちょうどよくリズムを作ってくれて、テンポよく動けました。

常にお腹に力を入れるのが、とにかくきつい

ピラティスの大原則は「体幹を常に意識すること」。これが思っていた以上にしんどかったです。

ゆったりした動きのパートは「なんとかついていける…」という感じでしたが、途中からテンポが速くなる場面があり、「お腹に力を入れながらこのスピードで動くの！？」と少し笑えてきました（笑）。

レッスン中に「きつすぎて逆に笑えてきた」という経験、ヨガではあまりなかったので新鮮でしたよ。

ホットな環境だからこそ、身体がほぐれやすい

正直に言うと、「ピラティスなら涼しい環境でもよくない？」と思っていました。でも実際に受けてみて、高温多湿の環境のメリットをしっかり実感しました。

身体が温まっているので、動き始めから筋肉がほぐれやすく、ポーズに入りやすいんです。マシンピラティスの環境（通常温度）と比べると、ホットな環境の方が私には合っているなと感じました。

少人数制だから、安心して受けられた

少人数制というのは予約が取りにくい理由でもありますが、レッスンの質という面ではメリットしかないです。

「ピラティス初めてで動き方がよくわからない」という不安があっても、少人数ならインストラクターにすぐ聞けます。

きつさもあるけれど、それ以上に「できた！」という達成感がある。ホットな環境との相性がよく、終わった後の爽快感は格別。

ホットピラティスが向いているのはこんな人

実際に体験してみて、「これは特にこういう人におすすめだな」と感じた方の特徴をまとめました。

一方で、「静かな空間でゆったりリラックスしたい」という日のレッスンには向いていないかもしれません。その日の気分や目的に合わせて選ぶのがおすすめです。

ヨガとホットピラティス、どちらを選ぶ？

どちらかを選ぶというより、目的に合わせて使い分けるのが一番賢い方法だと思います。LAVAに通っている方なら、ぜひ一度ホットピラティスも試してみてください。

体幹強化・引き締め・姿勢改善を目指す方には特におすすめ。ヨガと組み合わせることで相乗効果も期待できる。

まずは体験レッスンから試してみませんか？（今なら、手ぶらで0円で受けられます）

LAVAでは初めての方向けに、お得な体験レッスンを用意しています。「続けられるか不安」という方も、まず1回試してみるだけでOKです。

＼ 公式サイトで体験レッスンを確認する ／
ホットヨガLAVA体験レッスンへ。体験0円・手ぶらOK →

まとめ：ホットピラティス、やっぱり受けてよかった

キャンセル待ちまでして受けた甲斐が、ちゃんとありました。

ヨガとは全然違うアプローチで、「体幹ってこういうことか」と改めて気づかされたレッスンでした。きつさもあるけれど、それがクセになる感じというか（笑）、また予約したいと思っています。

最後に、今回のレッスンで感じたポイントをまとめます。

「体幹を鍛えたい」「姿勢をよくしたい」「ヨガだけでは物足りなくなってきた」という方は、ぜひ一度チャレンジしてみてください。予約はお早めに！

LAVAではホットヨガだけでなく、マシンピラティスができる店舗も増えてきました。

ヨガで柔軟性を高めながら、ピラティスで体幹をしっかり鍛える。この2つを組み合わせることで、内側から引き締まった理想のボディに近づけます。

「ヨガだけでは物足りなくなってきた」という方も、ぜひマシンピラティスをプラスしてみてください。自分だけのボディメイクプランが、LAVAなら実現できますよ。

まずは体験レッスンから、一歩踏み出してみましょう！

＼ 公式サイトで体験レッスンを確認する ／
ホットヨガLAVA体験レッスンへ。体験0円・手ぶらOK →